คุณกำลังเป็นกรดไหลย้อนอยู่รึเปล่า?
เคยสงสัยมั้ยว่า อาการตื่นมาแล้วรู้สึกขมๆในคอ มันเกิดจากอะไร หรือ อาการที่อยู่ๆ ก็แสบกลางหน้าอก หลังจากทานข้าว มันคืออะไรนะ อาการเหล่านี้บ่งบอกถึง อาการกรดไหลย้อน แต่นอกจากอาการข้างต้น ยังมีอีกหลายอาการ วันนี้ สุขภาพดีดี ชวนมาตรวจร่างกายกันดูว่า….คุณกำลังเป็นกรดไหลย้อนอยู่รึเปล่า?
ก่อนจะไปเช็คร่างกาย เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า กรดไหลย้อน คือ ภาวะที่เกิดจากการไหลย้อนของสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหาร ไม่ว่าจะเป็นกรดหรือแก๊ส แทนที่จะไปที่ลำไส้เพื่อดูดซึม แต่กลับย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร และหลอดอาหารมีความไวต่อกรด ถึงแม้ย้อนกลับมาไม่มา ก็จะเกิดอาการ แสบบริเวณทรวงอก หรือ การเรอที่มากเกินไป รวมถึงอาการขมในปากหลังจากการตื่นนอน ซึ่งสร้างความหงุดหงิดใจเเละทรมาณมาก
อาการของโรคกรดไหลย้อน…
- รู้สึกแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ แถวๆทรวงอก มักจะเกิดหลังทานอาหาร
- รู้สึกเปรี้ยวหรือขมในปาก
- รู้สึกจุกบริเวณทรวงอก
- เรอมากเกินไป
- มีอาหารย้อนขึ้นมาบริเวณปากหรือลำคอ
สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
- นอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
- รับประทานอาหารมากเกินไป
- น้ำหนักเกินมาตรฐาน
- หูรูดบริเวณปลายหลอดอาหารปิดปกติ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เเละ เเอลกอฮอร์
- การตั้งครรภ์
เมื่อทราบถึงสาเหตุเเล้ว ก็ควรที่จะต้องปรับพฤติกรรม หรือ หลีกเลี่ยงพฤกติกรรมบางอย่าง เเต่ในบางเรื่อง เช่น การตั้งครรภ์ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ ก็ใช้วิธีการป้องกัน ดังนี้
การป้องกันโรคกรดไหลย้อน
- หลีกเลี่ยงอาหารแบบรสจัด เช่น เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หวานจัด เค็มจัด เพราะจะทำให้ระบบย่อยหลั่งกรดออกมามากเกินไป นอกจากกรดไหลย้อนเเล้ว ยังอาจจะกลายเป็นโรคกรดเกิน ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้
- ทานอาหารตามความเหมาะสม ไม่มากเกินไป ถ้าหิวบ่อย ให้แบ่งทานอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ในกรณีที่ทานเยอะ อย่าทานหนักในมื้อเดียว เพราะทำให้มีโอกาสเกิดกรดไหลย้อนเช่นเดียวกัน
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐาน ความอ้วนก็เป็นอีกสาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรคทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็นกรดไหลย้อน หรือ โรคอื่นๆ
- ไม่นอนราบหลังรับประทานอาหารเสร็จ เมื่อรับประทานอาหารเสร็จ ไม่ควรที่จะนอนในทันที ควรจะทำกิจกรรมอย่างอื่นก่อน หรือ ถ้าหากทราบช่วงเวลาการพักผ่อนที่เเน่นอนเเล้ว ให้กำหนดเวลาในการทานอาหาร ก่อนนอน อย่างน้อย 1 ชั่วโมง
>>>สาหร่ายเกลียวทอง ช่วยลดกรดไหลย้อน<<<
ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลบำรุงราษฏร์