ดื่มแอลกอฮอล์ การศึกษาพบว่าการเลิกหรือลดการดื่มสามารถช่วยให้สุขภาพสมองดีขึ้นได้
ผู้ที่ลดการดื่มให้อยู่ในระดับที่มีความเสี่ยงต่ำจะทำให้สมองหดตัวน้อยลง
ผู้เขียนแนะนำว่าการตัดกลับอาจเป็นเป้าหมายที่สามารถทำได้มากกว่า
บางคนสามารถลดการดื่มได้โดยใช้กลยุทธ์ต่างๆ เช่น การมีสติ
อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ อาจได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Alcohol: Clinical and Experimental Research ระบุว่าสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติจากการดื่มสุรา แม้แต่การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองด้วย
จากข้อมูลของสถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์เป็นโรคทางสมองที่มีลักษณะเฉพาะโดยการไม่สามารถหยุดหรือควบคุมการใช้แอลกอฮอล์ได้ แม้ว่าจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ สุขภาพ หรือชีวิตการทำงานของคุณก็ตาม
ในการศึกษานี้ พวกเขาพบว่าเมื่อคนที่ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงหรือเลิกดื่มไปเลย พวกเขามีปริมาณสมองเฉพาะบริเวณมากกว่าคนที่ดื่มหนักมาก
นอกจากนี้ เมื่อพวกเขากลับมาดื่มในระดับที่มีความเสี่ยงต่ำอีกครั้ง โดยไม่เกิน 3 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชายหรือ 1.5 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง ปริมาณของบริเวณสมองเหล่านี้ใกล้เคียงกับปริมาณของผู้ที่ไม่ดื่มเลย
เมื่อพิจารณาถึงความยากลำบากในการเลิกสุราโดยสิ้นเชิง การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นเป้าหมายที่ทำได้มากกว่าสำหรับบางคนมากกว่าการเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิง