วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
อ้างอิงจากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขพบว่า “โรคมะเร็ง” คือ สาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย โดยข้อมูลในปัจจุบัน (2020) มีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากถึง 84,073 คนต่อปี
ซึ่งหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ไปกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งคือ อาหาร เนื่องจากอาหารที่คนไทยบริโภคในทุกวันนี้มีสารปนเปื้อนอยู่มาก ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบภายในร่างกาย หรือเกิดความผิดปกติเล็กๆน้อยๆ
และเมื่อทานไปนาน ๆ อาหารเหล่านั้นก็จะกลายเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีไขมันสูงและผ่านความร้อนซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
นอกจากนี้ พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีหรือการกินอาหารไม่สุก ก็เป็นสาเหตุที่ไปกระตุ้นโรคมะเร็งด้วยเช่นกัน และยังมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมายที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
วันนี้ สุขภาพดีดี.com รวบรวมวิธีการลดความเสี่ยงมะเร็งมาให้ทุกคนได้อ่านกันในหัวข้อ ” วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง “
14 วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง |
- ทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น
- ตรวจสุขภาพประจำปี
- ทากันแดดบ่อยๆ
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- รักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ
- หลีกเลี่ยงบุหรี่
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงสารเคมีอันตราย
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวาน
- ทานผักใบเขียวให้มากขึ้น
- ทานธัญพืชให้มากขึ้น
14 ข้อดังกล่าวเป็นเพียงวิธีทั่วไปในการ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง อย่างไรก็ตามแอดมินแนะนำให้ทุกท่านรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีอย่างเป็นประจำ เพื่อให้ได้ทราบถึงปัญหาสุขภาพของตัวเอง หากมีความผิดปกติใดก็จะสามารถรักษาได้ทันท่วงที แอดมินขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ 💗