วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

 

            อ้างอิงจากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขพบว่า “โรคมะเร็ง” คือ สาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย โดยข้อมูลในปัจจุบัน (2020) มีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากถึง 84,073 คนต่อปี

 

            ซึ่งหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ไปกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งคือ อาหาร เนื่องจากอาหารที่คนไทยบริโภคในทุกวันนี้มีสารปนเปื้อนอยู่มาก ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบภายในร่างกาย หรือเกิดความผิดปกติเล็กๆน้อยๆ

 

            และเมื่อทานไปนาน ๆ อาหารเหล่านั้นก็จะกลายเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีไขมันสูงและผ่านความร้อนซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน

 

            นอกจากนี้ พฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีหรือการกินอาหารไม่สุก ก็เป็นสาเหตุที่ไปกระตุ้นโรคมะเร็งด้วยเช่นกัน และยังมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมายที่ก่อให้เกิดมะเร็ง 

 

            วันนี้ สุขภาพดีดี.com รวบรวมวิธีการลดความเสี่ยงมะเร็งมาให้ทุกคนได้อ่านกันในหัวข้อ ” วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง “

 

14 วิธีการลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

 

  1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
  2. ออกกำลังกายให้มากขึ้น
  3. ตรวจสุขภาพประจำปี
  4. ทากันแดดบ่อยๆ
  5. นอนหลับให้เพียงพอ
  6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  7. รักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ
  8. หลีกเลี่ยงบุหรี่
  9. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
  10. หลีกเลี่ยงสารเคมีอันตราย
  11. หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
  12. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวาน
  13. ทานผักใบเขียวให้มากขึ้น
  14. ทานธัญพืชให้มากขึ้น

 

            14 ข้อดังกล่าวเป็นเพียงวิธีทั่วไปในการ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง อย่างไรก็ตามแอดมินแนะนำให้ทุกท่านรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีอย่างเป็นประจำ เพื่อให้ได้ทราบถึงปัญหาสุขภาพของตัวเอง หากมีความผิดปกติใดก็จะสามารถรักษาได้ทันท่วงที แอดมินขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ 💗

 

By admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *