รักษาอาการลองโควิด ด้วย Probiotics
หลังจากที่ประเทศของเราเเละคนทั่วโลกต้องผ่านวิกฤติโรคระบาด นั่นก็คือ Covid-19 ซึ่งกินเวลายาวนานมากกว่า 3 ปี ถึงเเม้ตอนนี้จะเบาบางลง เเต่ก็ยังมีเชื้อโรคสายพันธุ์ใหม่ออกมาเรื่อยๆ เเละ หลังจากที่เรารักษาหายเเล้ว อาการที่เรามักจะเป็นกันก็คือ อาการลองโควิด วันนี้ Health Daily จะพาคุณมา รักษาอาการลองโควิด ด้วย Probiotics
ลองโควิด (Long COVID) หรือ Post COVID-19 Syndrome คือ ภาวะของคนที่หายจากโควิด-19 แล้วแต่ยังต้องเผชิญกับอาการที่หลงเหลืออยู่ ซึ่งอาการลองโควิดมีโอกาสเกิดขึ้นได้ 30 – 50 เปอร์เซ็นต์ จากจำนวนผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่รักษาหายแล้ว โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วยรุนแรง จากการติดเชื้อโควิด
อาการลองโควิดที่เรามักจะเป็นกัน โดยที่บางครั้งเราไม่รู้ตัว
- ไอ และปวดศีรษะ
- ผมร่วง ผมบาง
- รู้สึกยังมีไข้ตลอดเวลา
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง
- ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม รู้สึกแน่นๆ หน้าอก
- นอนไม่ค่อยหลับ ความจำไม่ดี
- ปวดตามข้อ รู้สึกจี๊ดๆ ตามตัวหรือปลายเท้า
- มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล
ดังนั้น ผู้ป่วยลองโควิด-19 ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคของตนเองอยู่เสมอ ด้วยการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ปรุงสุก สะอาด เน้นอาหารย่อยง่าย เนื่องจากอาจมีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และหากมีอาการเบื่ออาหาร ควรแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ หลาย ๆ มื้อ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดวัน ไม่ให้ร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลีย และควรเลือกกินอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม เนยแข็ง ถั่วต่าง ๆ เต้าหู้ รวมทั้งบริโภคอาหารที่มีจุลินทรีย์สุขภาพ หรือโพรไบโอติกส์ (Probiotics) ได้แก่ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว โดยควรเลือกชนิดที่มีนํ้าตาลน้อย กินร่วมกับอาหารที่มีใยอาหารสูง ก็จะช่วยให้อาการลองโควิดหายได้ไวขึ้นค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย