5 พฤติกรรมเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน
ทราบไหมคะว่าในปัจจุบันคนที่อายุยังน้อย หรือวัยรุ่นก็มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเช่นกัน ในบางคนอายุ 30-40 ปี ก็เป็นโรคหัวใจกันแล้ว ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การกินอาหารที่ไขมันสูง เป็นสาเหตุเหตุหลักที่ให้เกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลันได้ค่ะ เนื่องจากการกินไขมันต่างๆจะเข้าไปสะสมในร่างกายเราวันละนิดจนเกิดการอุดตันได้ นอกจากนี้การไม่ดูแลสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็มีผลเช่นกัน Health Daily จะพามารู้จักกับ 5 พฤติกรรมเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลันค่ะ
- รับประทานอาหารไขมันสูง ไขมันทรานส์เป็นประจำ
เชื่อว่าหลายคนชอบทานอาหรที่มีไขมันทรานส์ ไขมันสูงเป็นประจำ เช่น อาหารปิ้งย่าง ขาหมู เค้ก เนื้อติดมัน อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารสำเร็จรูป อาหารที่ผ่านการแปรรูปต่างๆ เมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะทำให้ไขมันส่วนเกินที่อยู่ในอาหารจะเกิดการสะสมในส่วนต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงสะสมในหลอดเลือดเกิดการตีบตัน ทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือด เมื่อเลือดไม่สามารถไหลเวียนไม่สะดวก ก็ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนัก บีบตัวแรงขึ้น จึงเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวขาดเลือดเฉียบพลัน
2. ผู้ที่มีภาวะอ้วน หรือน้ำหนักเกิน
คนที่มี BMI มากกว่า 30 มีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและเป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจเป็นอย่างมาก ตั้งแต่ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งมักจะเกิดจากการมีไขมันเกาะในหลอดเลือดมาก ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตติดขัด เป็นสาเหตุให้เกิดภาวะหัวใจขาดเลือด และเสียชีวิตอย่างกะทันหัน นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นอีกด้วย
3. สูบบุหรี่เป็นประจำ
เตือนภัยสำหรับคนที่ชอบสูบบุหรี่ พราะบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว มีการจับตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจตีบลง จนเกิดภาวะหัวใจขาดออกซิเจน เส้นเลือดหัวใจตีบ เมื่อเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่ได้มีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันจนเสียชีวิตได้โดยไม่รู้ตัว
4. ไม่ออกกำลังกาย
หากหัวใจไม่เคยได้ออกกำลัง ก็จะทนต่อการทำงานหนักไม่ไหวและการขาดออกกำลังกายมักจะนำภาวะอ้วนมาให้ ซึ่งเมื่ออ้วนขึ้นก็เสี่ยงต่อโรคไขมันในเลือดสูง หรืออาจเกิดภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด ทำให้หัวใจขาดเลือดได้ ควรออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจเพียงอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อเตรียมพร้อมใช้งานหนักได้มากขึ้น
5. ใช้สารเสพติด
พฤติกรรมเสพยาเสพติด เช่น โคเคน แอมเฟตามีน หรือการได้รับยาเกินขนาด อาจส่งผลให้หลอดเลือดมีการหดตัวอย่างรุนแรง นอกจากจะทำให้สภาพร่างกายภายนอกทรุดโทรมก่อนวัยแล้ว ที่ร้ายกว่านั้นคือ ปัญหาสุขภาพด้านหัวใจตามมา เพราะสารเสพติดเหล่านี้มีความเชื่อมโยงในการนำผู้เสพไปสู่อาการหัวใจวาย เป็นโรคลมชัก ปัจจุบันมีอาการบาดเจ็บที่หลอดเลือด มีเลือดออกในสมอง จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติและหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน
เป็นยังไงกันบ้างคะเมื่อรู้ 5 พฤติกรรมเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน แล้วใครเป็นมากกว่า 3 ข้อขึ้นไปควรปรับตัว และงดพฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่แข็งกันนะคะ แต่หากพบว่ามีอาการเหนื่อย หายใจติดขัด แน่น หรือเจ็บหน้าอก ชีพจรเต้นอ่อน เต้นเร็ว มีเหงื่อออกมาก ควรมาพบแพทย์เฉพาะทางด้านโรคหัวใจทันที
ที่มา : Nakornthon Hospital