อาหาร Detox ปอด ต้าน PM 2.5
ฝุ่น PM 2.5 ปัจจุบันในประเทศไทยระบาดหนักมาก และ อย่างที่เรารู้ๆกัน คือ ฝุ่นตัวร้าย ตัวนี้ เป็นสาเหตุหลักๆของการเกิดโรคทางเดินหายใจ โดยเฉพาะ โรคที่เกี่ยวกับปอด และเราจะสามารถป้องกันได้เบื้องต้นโดยการสวมหน้ากากอนามัย และต้องพยายามไม่ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งหากไม่จำเป็น นอกจากวิธีการเบื้องต้นแล้ว การทานอาหารบางชนิด ก็สามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น โดยเฉพาะ และวันนี้ Health Daily มีทริคดีๆ มานำเสนอ คือ อาหาร Detox ปอด ต้าน PM 2.5
อาหารที่ดีต่อปอด ดีต่อระบบทางเดินหายใจ
– ออริกาโน ใครที่เป็นสายพิซซ่า สปาเก็ตตี้ ต้องถูกใจสิ่งนี้ ออริกาโน่มีความหอมเฉพาะตัวและมีรสชาติเผ็ดอ่อนๆ ใช้เพิ่มความอร่อยให้กับอาหาร ในออริกาโน่ มีสารที่ชื่อว่า Carvaral ที่ช่วยลดการอักเสบได้ดี ถ้าหากใครที่ชื่นชอบกลิ่นของ ออริกาโน่ ก็สามารถที่จะนำมาชงกับน้ำอุ่น เพื่อ Detox ปอดได้ค่ะ
– เมล็ดลูกซัด ถือเป็นสมุนไพรที่ถูกใช้ทางการแพทย์ มาตั้งแต่โบราณ มีขนาดเล็ก และเม็ดเป็นสีเหลือง ให้กลิ่นหอมเฉพาะตัว และมีรสชาติที่ค่อนข้างฝาด สรรพคุณทางยา เมล็ดลูกซัด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดคอลเลสเตอรอล และเมื่อเราทานเมล็ดลูกซัดร่วมกับน้ำมันมะกอกจะช่วยบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรงขึ้นด้วย
– พริกไทดำ เชื่อว่าทุกครัวเรือนต้องมี อาหารไทยแทบทุกอย่างต้องมีส่วนผสมของพริกไทยดำ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารแล้ว พริกไทดำ ยังมีส่วนช่วยในเรื่อง โรคกระเพาะ โรคลำไส้ พริกไทดำเปรียบเหมือนยาอายุวัฒนะ ที่ช่วยระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ไหลเวียนดี ปรับสมดุล และช่วยบำรุงปอด
– บล็อกโคลี่ ผักสีเขียวที่บางคนไม่ชอบ แต่เชื่อสิ ประโยชน์มากกว่าที่รู้อย่างแน่นอนค่ะ โดยเฉพาะการดูแลปอด ในบล็อกโคลี่มีสารอาหาร ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากนี้ ในบล็อกโคลี่ ยังมีเอนไซร์ Myrosinase ซึ่งเป็นเอนไซร์ที่ช่วยลดภาวะการณ์เกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งปอด ยังไม่หมดค่ะ บล็อกโคลี่ ยังช่วยป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอันเกิดมาจากการสูบบุหรี่หรือสูดดมสารพิษต่างๆ ได้อีกด้วย
– กระเทียม เป็นพืชอีกชนิดที่เชื่อว่ามีอยู่ในทุกบ้าน ด้วยสรรพคุณของกระเทียมที่ช่วยฆ่าเชื้อโรค หวัด คัดจมูก และยังช่วยต้านการอักเสบ ภายในกระเทียมจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะไปคอยดักจับสารพิษในร่างกายไม่ให้แพร่กระจายค่ะ
– เลมอน หรือ มะนาวฝรั่ง ผลสีเหลือง ที่มีรสชาติเปรี้ยว ถือว่าเป็นพืชที่มีวิตามิน ซี สูงและมีแร่ธาตุต่างๆมากมาย ซึ่งจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ คอยช่วยร่างกายขจัดสิ่งแปลกปลอม และความเปรี้ยวยังเป็นตัวช่วยบรรเทาเสมหะ ลดอาการเจ็บคอ จากการไอ ไม่ให้ลุกลามไปที่ปอด อีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก Ananda
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.